Fitplan & training

Fitplan 

Fitplan is een individueel bewegingsprogramma dat Zeeland Gezond samen met jou opstelt. Dat programma is gebaseerd op twee zaken: wat wil je bereiken en hoe wil je dat bereiken. Wil je bijvoorbeeld aan je conditie werken of wil je wat pondjes kwijtraken?

Iedere deelnemer aan Fitplan werkt dus op zijn eigen manier aan zijn gezondheid. Dat gebeurt onder zeer vakkundige begeleiding. Onze eigen arts en onze bewegingsdeskundige zijn nauw betrokken bij het opstellen van jouw persoonlijke Fitplan. Ook is er altijd en overal professionele begeleiding aanwezig en controleren we regelmatig je progressie. Want dat je progressie gaat maken als je je aan je Fitplan houdt, garanderen wij zwart op wit.

Spinning

Spinning is fietsen op een hometrainer, maar dan anders. Spinning is superdynamisch, omdat de weerstand van de fiets steeds aangepast kan worden. De oefeningen bestaan uit onder andere een staande of zittende vlakke weg, een staande of zittende heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Omdat er veel verschillende ritmes en technieken gebruikt worden, is het trainingseffect op hart, longen en beenspieren enorm. Iedereen kan meedoen aan spinning en verschillende niveaus kunnen naast elkaar meedoen. Spinning is dus een teamsport die je individueel beleeft. Kom het ervaren tijdens een proefles. Wel even aanmelden bij de infobalie.

Pilates

Zitten, staan, rennen, dansen, trainen in een fitnessruimte: allemaal activiteiten die bepaalde spiergroepen trainen. De rest van het lichaam laten ze ongemoeid. Pilates-oefeningen zorgen wél voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen.
Simpel gezegd is Pilates een combinatie van sport en yoga. Deze trainingsmethode maakt zowel het lichaam als de geest sterker. Je traint namelijk niet alleen spiergroepen, maar je leert ook beter ademhalen en bewegen. Dat zorgt voor evenwicht van lichaam en geest. Jarenlang werd Pilates alleen door dansers en atleten gebruikt om te revalideren van blessures, of om de balans tussen kracht en souplesse te verbeteren. Maar nu is deze techniek ook beschikbaar voor mensen die gewoon lekker in hun vel willen zitten.

Zumba Fitness

Zumba Fitness is een aerobic op swingende Latijns-Amerikaanse muziek. De verschillende Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, samba, merengue, cuba, calypso, reggaeton en Hiphop komen aan bod en doen de heupen swingen. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan.

Bodyshape

Bewegen op muziek kun je op allerlei manieren. Bij Steps gebruik je het welbekende opstapje en bij Bodyshape beweeg je zonder bankje maar gebruik je gewichten en elastieken om de weerstand te vergroten. Die vergrote weerstand zorgt natuurlijk voor een hele intensieve workout, die heel goed is voor je conditie en je spiermassa. Zowel je kracht als je lenigheid nemen toe. Een hele simpele, maar doeltreffende trainingsvorm voor het hele lichaam, op muziek maar zonder ingewikkelde choreografie.