FITNESS Healthclub

• Home
• Wie zijn wij
• Aanbod
  • Fitplan
  • Groepslessen
  • Doelgroeptrainingen
  • Fysiotherapie
• Lesrooster
• Wat kost het?
• LoopSchool
• Nieuwsbrief
• Route
• Nieuw Better Belly
• Contact

Groepslessen

Spinning

Spinning is fietsen op een hometrainer, maar dan anders. Spinning is superdynamisch, omdat de weerstand van de fiets steeds aangepast kan worden. De oefeningen bestaan uit onder andere een staande of zittende vlakke weg, een staande of zittende heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Omdat er veel verschillende ritmes en technieken gebruikt worden, is het trainingseffect op hart, longen en beenspieren enorm. Iedereen kan meedoen aan spinning en verschillende niveaus kunnen naast elkaar meedoen. Spinning is dus een teamsport die je individueel beleeft. Kom het ervaren tijdens een proefles. Wel even aanmelden bij de infobalie.

Pilates

Zitten, staan, rennen, dansen, trainen in een fitnessruimte: allemaal activiteiten die bepaalde spiergroepen trainen. De rest van het lichaam laten ze ongemoeid. Pilates-oefeningen zorgen wél voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Simpel gezegd is Pilates een combinatie van sport en yoga. Deze trainingsmethode maakt zowel het lichaam als de geest sterker. Je traint namelijk niet alleen spiergroepen, maar je leert ook beter ademhalen en bewegen. Dat zorgt voor evenwicht van lichaam en geest. Jarenlang werd Pilates alleen door dansers en atleten gebruikt om te revalideren van blessures, of om de balans tussen kracht en souplesse te verbeteren. Maar nu is deze techniek ook beschikbaar voor mensen die gewoon lekker in hun vel willen zitten.

Zumba Fitness

Zumba Fitness is een aerobic op swingende Latijns-Amerikaanse muziek. De verschillende Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, samba, merengue, cuba, calypso, reggaeton en Hiphop komen aan bod en doen de heupen swingen. Hoewel je met een stevige work-out bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan.

Body Training & Steps

Bewegen op muziek kun je op allerlei manieren. Bij Steps gebruik je het welbekende opstapje en bij Bodyshape beweeg je zonder bankje maar gebruik je gewichten en elastieken om de weerstand te vergroten. Die vergrote weerstand zorgt natuurlijk voor een hele intensieve workout, die heel goed is voor je conditie en je spiermassa. Zowel je kracht als je lenigheid nemen toe. Een hele simpele, maar doeltreffende trainingsvorm voor het hele lichaam, op muziek maar zonder ingewikkelde choreografie.

Flow Yoga

Flow Yoga is rechtstreeks afgeleid van de traditionele Ashtanga Yoga. De Ashtanga Yoga bestaat uit een groot aantal houdingen uitgevoerd in een vaste volgorde en in een dynamische flow op het tempo van de ademhaling. Door het constante tempo en de focus op de eigen ademhaling werkt een les ontspannend terwijl tegelijk gewerkt wordt aan versterking van het lichaam. De volledige eerste serie van de Ashtanga Yoga duurt ongeveer 100 minuten. In Flow Yoga behouden we de dynamische flow en de diepe ademhaling maar verminderen we het aantal houdingen tot een les van 60 minuten. Wel is de reeks zo opgebouwd dat alle delen van het lichaam gestretcht en versterkt worden. Er wordt veel aandacht besteed aan differentiaties op houdingen om de yoga geschikt en toegankelijk te maken voor bijna iedereen.